دوچرخه ثابت پروتئوس

در دنیای کنونی با زیاد شدن مشغله ها روزانه مردم کمتر فرصت پیدا می کنند تا در طی روز ورزش اجام دهند و از این طریق سطح سلامتی را خود را ارتقا یا حتی حفظ نمایند.به همین دلیل تولیدکنندگان لوازم ورزشی به این فکر افتادند تا با طراحی و ساخت لوازم ورزشی ثابت افراد با هر سن و سالی قادر باشند در خانه بدون نیاز باشگاه و حضور در خارج از خانه، ورزش انجام دهند و سلامتی خود را ارتقا دهند. دوچرخه سواری نیز از و,اسپینینگ,چیست,فواید,کدام,است؟ ...ادامه مطلب

تمرین کردن به وسیله دوچرخه ثابت یک نوع تمرین هوازی با شدت بالا می باشد که ورزش دوچرخه سواری را در محیط بسته شبیه سازی می کند و موجب تقویت عضلات بدن و کالری سوزی نیز می شود.دوچرخه اسپینینگ یک وسیله ورزشی برای انجام تمرینات هوازی می باشد که شبیه به دوچرخه کورسی بوده و ورزش دوچرخه سواری مسابقه ای را شبیه سازی می کند. استفاده از دوچرخه اسپینینگ قدرت و استقامت عضلات بدن را افزایش می دهد و اندروفین بدن,اهمیت,شرکت,کلاس,اسپینینگ ...ادامه مطلب

قبل از هر اقدامی برای خرید دوچرخه بهتر است از خود بپرسید که کدام نوع دوچرخه ثابت برای شما بهتر است؟اگر هدف شما از استفاده دوچرخه رسیدن به تناسب اندام و لاغری است، باید در ابتدا با برنامه ریزی درست تمرینات مفیدی انجام دهید و سپس به تغذیه خود نیز توجه داشته باشید. دوچرخه ثابت دستگاهی هوازی بوده که امر, ...ادامه مطلب

قبل از هر اقدامی برای خرید دوچرخه بهتر است از خود بپرسید که کدام نوع دوچرخه ثابت برای شما بهتر است؟اگر هدف شما از استفاده دوچرخه رسیدن به تناسب اندام و لاغری است، باید در ابتدا با برنامه ریزی درست تمرینات مفیدی انجام دهید و سپس به تغذیه خود نیز توجه داشته باشید. دوچرخه ثابت دستگاهی هوازی بوده که امر, ...ادامه مطلب

همان طور که می دانید دوچرخه ثابت دارای فواید زیادی است که همه افراد می توانند از آن بهره مند شوند که این فواید شامل انواع اقسام متفاوت نیز می شود.دوچرخه ثابت ورزش هوازی است که کاربردهای متفاوتی علاوه بر جنبه تفریحی و ... دارد. زیاد شدن ترافیک شهرها و زیاد شدن آلودگی هوا، از دلایلی است که تولیدکنندگان سعی کردند تا نسل جدیدی از دوچرخه را طراحی کنند. دوچرخه ثابت در این اوضاع شهری و آلودگی هوا بهترین وسیله که می تواند جایگزین دوچرخه بیرون از منزل و محیط های باشگاهی باشد و به تناسب اندام آنها بسیار کمک خواهد کرد.دوچرخه ثابت به دو نوع ایستاده و نشسته تقسیم بندی شده است که برای شناخت بهتر شما در ادامه مقاله به بررسی آنها می پردازیم. با قرارگیری کاربر بر روی دوچرخه ثابت نشسته، بدن معمولا در حالت افقی قرار خواهد گرفت و پدال های دوچرخه جلوتر از پاها قرار دارند و کشیدگی در پاها بیشتر دیده می شود و گاهی اوقات این حس را انتقال می دهد که بر روی تپه دوچرخه سواری می کنید.دوچرخه ثابت از هر نوع و مدلی که باشد برای کم کردن وزن بسیار مفید و موثر است ولی از لحاظ راحتی تفاوت بسیار زیادی با یکدیگر دارند و تف, ...ادامه مطلب

دوچرخه سواری یک ورزش بسیار عالی برای تناسب اندام، چربی سوزی و سلامتی می باشد؛ اما به دلیل کمبود فضای مناسب بسیاری از افراد ترجیح می دهد این ورزش هوازی را در محیط باشگاه یا منزل توسط دوچرخه ثابت انجام بدهند.دوچرخه ثابت دستگاهی است که ورزش دوچرخه سواری را شبیه سازی می کند و همه فواید این ورزش را به همراه دارد؛ اما برخی از کاربران این وسیله اشتباهاتی را هنگام انجام تمرین با دستگاه انجام می دهند. تنظیم نکردن دوچرخه ثابت قبل از شروع تمرین یکی از این اشتباهات است؛ در صورتی که فقط شما از دوچرخه ثابت استفاده می کنید، لزومی ندارد هر بار دوچرخه خود را تنظیم کنید؛ اما اگر در باشگاه تمرین انجام می دهید و یا در منزل افراد دیگری جز شما دوچرخه ثابت را مورد استفاده قرار می دهند، باید هر بار از تنظیم دوچرخه برای بدن خود مطمئن شوید؛ برای این کار روی دوچرخه بنشینید و دستگیره ها را بگیرید و اگر حس کردید قسمتی از بدن تان راحت نیست دوچرخه را تنظیم نمایید. این کار را می توانید به کمک مربی انجام بدهید. در هنگام استفاده از دوچرخه ثابت شلوار گشاد و بلند نپوشید؛ درست است لباس ورزشی می بایست راحت باشد؛ اما شلوا, ...ادامه مطلب

اگر دوچرخه ثابت را برای استفاده در خانه خریداری می کنید، بهتر است فضایی را برای آن در نظر بگیرید که جای کافی برای سوار و پیاده شدن داشته باشید؛ همچنین بسیار مهم است که چگونه روی دوچرخه می نشینید و باید به صورتی قرار داده شوند که تمام قسمت های متحرک آن به طور ایمن قابلیت حرکت داشته باشد. زین دوچرخه ثابت: زین باید به طور کامل موازی با زمین قرار گیرد. اگر جهت آن به سمت بالا باشد، به کشاله ران فشار وارد می کند و اگر به سمت پایین باشد، فشار زیادی روی بازو و شانه ها وارد خواهد شد. ارتفاع زین دوچرخه ثابت: برای تنظیم درست زین باید ارتفاع آن را طوری تنظیم کنید که,آموزش تنظیم دوچرخه,راهنمای تنظیم دنده دوچرخه ...ادامه مطلب

یکی از اولین وسایلی که برای تناسب اندام اختراع شد، دوچرخه ثابت بود. در ابتدا این دستگاه ساختار چندان پیچیده ای نداشت. اما بعدها انواع الکترونیکی و هوشمند آن وارد بازار شد. دوچرخه ثابت های امروزی بسیار پیشرفته هستند و از قابلیت های بالایی برخودارند. برای بهره گیری از این وسیله تنها خرید آن کافی نیست. بلکه باید دوچرخه ثابت خود را با یک برنامه منظم و دقیق مورد استفاده قرار بدهید. شاید نشستن بر روی این دستگاه، در زمان طولانی و مدام رکاب زدن، کاری کسل کننده به نظر بیاید. ولی باید راهی برای جذاب شدن و لذت بردن از این وسیله پیدا کنیم. و این راه می تواند تنوع ب,توصیه های بدنسازی,توصيه هاي بدنسازي,توصیه های بدنسازان حرفه ای,توصیه های بزرگان بدنسازی,توصیه های ورزش بدنسازی,توصیه های قهرمانان بدنسازی,توصیه های غذایی برای بدنسازی,توصیه های بدنسازان بزرگ,توصیه های بدنسازان,توصیه های غذایی بدنسازی ...ادامه مطلب

ورزش دوچرخه سواری، ورزشی هوازی، مفرح و بسیار مفید است که طرفدارن بسیاری دارد. اما بعضی از افراد به دلیل نامساعد بودن آب وهوا، کمبود وقت یا مشکلات دیگر نمی توانند در خارج از منزل به دوچرخه سواری بپردازند. در این مواقع دوچرخه ثابت جایگزین مناسبی محسوب می شود. دوچرخه ثابت اگر درست مورد استفاده قرار بگیرد، موجب افزایش آمادگی جسمانی و بهبود وضعیت تنفسی و قلب- عروقی بدن می شود. ضمن اینکه از بیماری ها ناشی از کم تحرکی نیز پیشگیری می شود. مزیت دوچرخه ثابت نسبت به سایر دستگاه های ورزشی، کم جا بودن، ایمنی بالا، امکان ورزش با شدت بسیار بالا تا بسیار کم و قابلیت ,مزایای ورزش با دوچرخه ثابت,فواید ورزش با دوچرخه ثابت ...ادامه مطلب

دوچرخه ثابت وسیله ای مناسب برای انجام ورزش هوازی است. وقتی آنقدر گرفتارید که فرصت نمی کنید در زمان های مناسب برای ورزش به بیرون از منزل بروید، ناچارید شرایط ورزش را در داخل خانه مهیا کنید. کار با دوچرخه ثابت هم برای تناسب اندام و هم برای بهبود عملکرد قلب- عروقی و هم بالا بردن آمادگی جسمانی موثر است. با کمک این وسیله می توانید هم وزن کم کنید و هم خوش اندام بشوید. ورزش هایی نظیر دوچرخه سواری، ایروبیک، دویدن و...سبب ترشح هورمون اندروفین در بدن می شود. این هورمون تسکین بخش است و شادی و نشاط را افزایش می دهد. بنابراین اگر به شادی و نشاط بیشتری نیاز دارید، یک د,فواید و عوارض قرص wellman,فواید و عوارض قرص فارماتون,فواید و عوارض قهوه,فواید و عوارض کراتین,فواید و عوارض قرص wellwoman,فواید و عوارض چای سبز,فواید و عوارض قهوه سبز,فواید و عوارض قرص ال دی,فواید و عوارض خون دادن,فواید و عوارض گلوتامین ...ادامه مطلب

در گذشته دور چاقی شکمی نشانه داشتن ثروت و اشراف زادگی بود. اما امروزه اوضاع عوض شده است؛ با پیشرفت علم پزشکی و آگاه شدن از مضرات بی شمار چاقی، آن هم چاقی شکمی، دیگر هیچ کس دوست ندارد شکم بزرگی داشته باشد. ولی مشکل این جاست که با زندگی ماشینی و مشاغل کم تحرک اداری، آب کردن چربی های شکم کار ساده ای نیست. بسیاری از افراد دست به هر کاری زده اند که شکم خود را آب کنند و نتیجه مطلوبی به دست نیاوردند. خیلی ها به جراحی زیبایی شکم یا همان آبدومینوپلاستی، می اندیشند. آبدومینوپلاستی، برداشتن چربی و پوست اضافه شکم می باشد. این نوع جراحی برای افرادی خوب است که شکم بزر, ...ادامه مطلب

ورزش هوازی یا ایروبیک ورزشی است که در مدت زمان طولانی و با شدت متوسط انجام می شود. این نوع ورزش عملکرد قلب و ریه ها را تقویت می کند و بسیاری از عوامل بیماری زا را از بین می برد؛ ضمن اینکه ورزش های هوازی در درمان بیماری های روحی روانی مانند افسردگی، اضطراب و کمبود اعتماد به نفس موثر هستند. رکاب زدن بر روی دوچرخه ثابت، باعث می شود قلب در هر ضربان خود خون بیشتری پمپاژ کند؛ در نتیجه ورود اکسیژن به بدن افزایش می یابد؛ به همین دلیل کار با دوچرخه ثابت، یک ورزش هوازی محسوب می شود. در طی ورزش هوازی عضلات بزرگ و اصلی بدن به طور مکرر کار می کنند، در نتیجه توانایی قل,فواید ورزش هوازی,فوايد ورزش هوازي,فواید ورزش های هوازی,فواید ورزش بی هوازی,فواید ورزش های بی هوازی ...ادامه مطلب

بیماری واریس یا همان تورم ورید یا گشاد شدن سیاه رگ شایع ترین بیماری عروقی جهان است که 20 درصد مردم دنیا به آن مبتلا هستند. این بیماری منجر به تورم و برآمده شدن رگ ها شده و علاوه بر بد منظرگی دردهای شدیدی ایجاد می کند.معمولا این عارضه در زنان 40 الی 50 ساله دیده می شود و پایین ساق پا و پشت قوزک پا را درگیر می کند. بیماری واریس اگر وخیم شود اجازه نمی دهد مواد مغذی به ماهیچه ها و پوست برسد و حتی ممکن است ایجاد زخم بکند. عوامل گوناگونی از جمله اضافه وزن، ایستادن های طولانی مدت، لباس تنگ، نارسایی گوارشی، یبوست مزمن، ایجاد فشار و اختلال در شکل سیاه رگ و عدم خون رس,درمان واریس با لیزر,درمان واریس با زالو,درمان واریس با طب سنتی,درمان واریس با گیاهان دارویی,درمان واريس با ليزر,درمان واریس با داروهای گیاهی,درمان واريس با زالو,درمان واریس با ورزش,درمان واریس با طب سوزنی,درمان واریس با حجامت ...ادامه مطلب

ورزش اسپینینگ همان رکاب زدن بر روی دوچرخه ثابت است که به شیوه جدید و یک حس متفاوت اجرا می شود. همه قسمت های دوچرخه ثابت هایی که برای این ورزش مناسب هستند، قابل تنظیم می باشد؛ به این معنی که با بدن ورزشکار منطبق می شود؛ بنابراین برای همه سنین قابل استفاده است.افرادی که به زانودرد مبتلا هستند یا ضعف مفاصل یا آرتروز دارند در شروع تمرینات می بایست در سطح سبک تمرین انجام بدهند.به کار گرفتن عضلات بالاتنه در حین رکاب زدن منجر به کالری سوزی بیشتر شده و چربی های بیشتری را آب می کند. تمرین با اسپینینگ یک ورزش هوازی است که موجب ایجاد احساسات مثبت در بدن و انبساط ,آشنایی با ورزش اسپینینگ ...ادامه مطلب

اغلب افرادی که با ورزش به دنبال لاغری و کاهش وزن هستند در مورد این مسئله واقع گرایانه نمی اندیشند؛ مثلا اتنظار دارند هر هفته یک کیلوگرم وزن کم کنند و وقتی پس از یک دوره اجرای برنامه ورزشی نتیجه لازم را به دست نیاورند ناامید می شوند. در ورزش نباید معیار لاغری کاهش وزن باشد؛ بسیاری از افراد پیش از کاهش وزن، سایز کم می کنند و کاهش وزن با تاخیر اتفاق می افتد. برای این که زود دلسرد نشوید باید به خود فرصت بدهید تا بالاخره بدن به تمرینات ورزشی پاسخ بدهد. در ماه های نخست به کاهش وزن فکر نکنید؛ خواب خوب، تغذیه مناسب و مدیریت استرس هاس روانی به شما در دست یابی به , ...ادامه مطلب