دوچرخه ثابت پروتئوس

در دنیای کنونی با زیاد شدن مشغله ها روزانه مردم کمتر فرصت پیدا می کنند تا در طی روز ورزش اجام دهند و از این طریق سطح سلامتی را خود را ارتقا یا حتی حفظ نمایند.به همین دلیل تولیدکنندگان لوازم ورزشی به این فکر افتادند تا با طراحی و ساخت لوازم ورزشی ثابت افراد با هر سن و سالی قادر باشند در خانه بدون نیاز باشگاه و حضور در خارج از خانه، ورزش انجام دهند و سلامتی خود را ارتقا دهند. دوچرخه سواری نیز از و,اسپینینگ,چیست,فواید,کدام,است؟ ...ادامه مطلب

ورزش دوچرخه سواری، ورزشی هوازی، مفرح و بسیار مفید است که طرفدارن بسیاری دارد. اما بعضی از افراد به دلیل نامساعد بودن آب وهوا، کمبود وقت یا مشکلات دیگر نمی توانند در خارج از منزل به دوچرخه سواری بپردازند. در این مواقع دوچرخه ثابت جایگزین مناسبی محسوب می شود. دوچرخه ثابت اگر درست مورد استفاده قرار بگیرد، موجب افزایش آمادگی جسمانی و بهبود وضعیت تنفسی و قلب- عروقی بدن می شود. ضمن اینکه از بیماری ها ناشی از کم تحرکی نیز پیشگیری می شود. مزیت دوچرخه ثابت نسبت به سایر دستگاه های ورزشی، کم جا بودن، ایمنی بالا، امکان ورزش با شدت بسیار بالا تا بسیار کم و قابلیت ,مزایای ورزش با دوچرخه ثابت,فواید ورزش با دوچرخه ثابت ...ادامه مطلب

دوچرخه ثابت وسیله ای مناسب برای انجام ورزش هوازی است. وقتی آنقدر گرفتارید که فرصت نمی کنید در زمان های مناسب برای ورزش به بیرون از منزل بروید، ناچارید شرایط ورزش را در داخل خانه مهیا کنید. کار با دوچرخه ثابت هم برای تناسب اندام و هم برای بهبود عملکرد قلب- عروقی و هم بالا بردن آمادگی جسمانی موثر است. با کمک این وسیله می توانید هم وزن کم کنید و هم خوش اندام بشوید. ورزش هایی نظیر دوچرخه سواری، ایروبیک، دویدن و...سبب ترشح هورمون اندروفین در بدن می شود. این هورمون تسکین بخش است و شادی و نشاط را افزایش می دهد. بنابراین اگر به شادی و نشاط بیشتری نیاز دارید، یک د,فواید و عوارض قرص wellman,فواید و عوارض قرص فارماتون,فواید و عوارض قهوه,فواید و عوارض کراتین,فواید و عوارض قرص wellwoman,فواید و عوارض چای سبز,فواید و عوارض قهوه سبز,فواید و عوارض قرص ال دی,فواید و عوارض خون دادن,فواید و عوارض گلوتامین ...ادامه مطلب

ورزش هوازی یا ایروبیک ورزشی است که در مدت زمان طولانی و با شدت متوسط انجام می شود. این نوع ورزش عملکرد قلب و ریه ها را تقویت می کند و بسیاری از عوامل بیماری زا را از بین می برد؛ ضمن اینکه ورزش های هوازی در درمان بیماری های روحی روانی مانند افسردگی، اضطراب و کمبود اعتماد به نفس موثر هستند. رکاب زدن بر روی دوچرخه ثابت، باعث می شود قلب در هر ضربان خود خون بیشتری پمپاژ کند؛ در نتیجه ورود اکسیژن به بدن افزایش می یابد؛ به همین دلیل کار با دوچرخه ثابت، یک ورزش هوازی محسوب می شود. در طی ورزش هوازی عضلات بزرگ و اصلی بدن به طور مکرر کار می کنند، در نتیجه توانایی قل,فواید ورزش هوازی,فوايد ورزش هوازي,فواید ورزش های هوازی,فواید ورزش بی هوازی,فواید ورزش های بی هوازی ...ادامه مطلب

اگر این دو دستگاه هوازی را در کنار هم داشته باشید، یعنی هیچ چیزی برای تناسب اندام کم ندارید. رکاب زدن با دوچرخه ثابت، زمان مشخصی نمی خواهد؛ این وسیله در هنگام صبح، ظهر و شب قابل استفاده می باشد. بر روی دوچرخه ثابت می توانید با توجه به آمادگی جسمانی بدنتان شدت تمرینات را تغییر بدهید و بر روی تردمیل نیز همین طور. رکاب زدن بر روی این وسیله، عضلات 4 سر ران، لگن، ساق پا و اندام تحتانی را درگیر می کند و سبب چربی سوزی در ناحیه پهلو ها و شکم می شود؛ به همین دلیل برای تناسب اندام بسیار مفید است. همچنین دوچرخه ثابت یا اسپینینگ در ایجاد انگیزه برای سایر فعالیت های ,ورزش با دوچرخه ثابت,ورزش با دوچرخه,ورزش با دوچرخه متحرک,فواید ورزش با دوچرخه ثابت,مزایای ورزش با دوچرخه ثابت,برنامه ورزش با دوچرخه ثابت,روش ورزش با دوچرخه ثابت,نحوه ورزش با دوچرخه ثابت,آموزش ورزش با دوچرخه ثابت,اثرات ورزش با دوچرخه ثابت ...ادامه مطلب

پزشکان معتقدند حتی برای افرادی که اضافه وزن زیادی دارند استفاده از یک رژیم غذایی سخت لزومی ندارد. زیرا سبب خستگی و عدم میل آنها به ادامه روند کاهش وزن می شود.بنابراین به این افراد توصیه میگردد تا با در نظر گرفتن یک رژیم غذایی متعادل و انجام ورزش به کاهش وزن دست یابند. همان گونه که مطلع هستید انسان ها زمانی می توانند وزن کم کنند که بیشتر از میزانی که کالری دریافت میکنند کالری خود را از دست بدهند. بنابراین رژیم غذایی بدون ورزش در کاهش وزن موثر نیست و در صورت تاثیر جزئی به سرعت قابل بازگشت می باشد.اگر شما جزء آن دسته از افرادی هستید که زمان کافی برای رفتن ,استفاده از دوچرخه ثابت,استفاده از دوچرخه ثابت برای کاهش وزن,استفاده از دوچرخه ثابت برای لاغری,استفاده از دوچرخه,استفاده از دوچرخه بجای ماشین,استفاده از دوچرخه ثابت در دوران بارداری,استفاده از دوچرخه دنده ای,فواید استفاده از دوچرخه ثابت,نحوه استفاده از دوچرخه ثابت,مزایای استفاده از دوچرخه ثابت ...ادامه مطلب